Kết quả một nghiên cứu gần đây cho rằng mỗi đêm chúng ta chỉ cần ngủ khoảng 6-8 tiếng là có lợi nhất cho tim, trong khi việc ngủ nhiều hoặc ít hơn thời gian này có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch vành hay thậm chí là đột quỵ.“Những phát hiện của chúng tôi cho thấy ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều gây hại cho tim.
Cần thêm nhiều nghiên cứu để hiểu rõ lý do vì sao nhưng hiện tại, chúng ta biết rằng giấc ngủ có tác động đến các chu trình sinh học như chuyển hoá đường glucose, huyết áp và tình trạng viêm – tất cả nhân tố này đều ảnh hưởng đến tim mạch”, theo tiến sĩ Epameinondas Fountas đến từ Trung tâm phẫu thuật tim Onassis ở Athens (Hy Lạp), tác giả của nghiên cứu.
Để có được nhận định nêu trên, các nhà khoa học đã thu thập và phân tích dữ liệu từ hơn 1 triệu tình nguyện viên, những người đã từng tham gia 11 nghiên cứu khác nhau. So với nhóm người có thời gian ngủ trung bình từ 6-8 tiếng mỗi đêm, nguy cơ mắc bệnh tim của những người ngủ ít hơn tăng 11% và tăng 33% đối với người ngủ nhiều hơn.
Rõ ràng, những con số này như một lời khuyên đối với chúng ta rằng không nên ngủ quá ít và đặc biệt là ngủ quá nhiều. Tất nhiên, việc bạn ngủ muộn hơn vào những ngày cuối tuần không phải là vấn đề, nhưng nếu tình trạng đó diễn ra thường xuyên hơn thì có lẽ nên đi khám và tìm ra giải pháp khắc phục nếu không muốn tình hình sức khoẻ trở nên tệ hơn.
