Kiểm tra xem bạn “nghiện Facebook” tới mức nào?

Facebook giúp kết nối mọi người, tìm kiếm, cập nhật thông tin nhanh hơn nhưng cũng gây ra những lo ngại về chứng “nghiện” Facebook không kiểm soát. Các chuyên gia cho rằng bản thân những người thường xuyên sử dụng Facebook cũng không thể chắc chắn về mức độ mình bị “ám ảnh” bởi mạng xã hội này. Cùng xem 29 biểu hiện thường thấy ở những người sử dụng Facebook, số biểu hiện mà người dùng gặp phải sẽ giúp đánh giá mức độ “nghiện” của họ.

Bạn hãy xem những dấu hiệu dưới đây và đếm mình có bao nhiêu câu trả lời CÓ

1. Thường dành nhiều thời gian cho Facebook hơn ý định ban đầu.
2. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng vì thức khuya xem cố một vài thông tin trên Facebook.
3. Bạn bè, gia đình nhận xét bạn đã dành nhiều thời gian cho Facebook.
4. Dành trên 2 tiếng mỗi ngày trên Facebook vì những lý do không liên quan đến công việc.
5. Thường sử dụng Facebook tại nơi làm việc hoặc trường học dù điều này bị hạn chế hoặc cấm.
6. Cảm thấy rất không thoải mái nếu không truy cập vào tài khoản Facebook trong suốt một ngày.
7. Cố gắng kết bạn thật nhiều trên Facebook nếu có thể.
8. Không biết một số người trong danh sách bạn bè của chính tài khoản mình trên Facebook.
9. Cảm thấy hiệu suất làm việc bị giảm do sử dụng Facebook.
10. Cảm thấy các mối quan hệ thân thiết bên ngoài bị ảnh hưởng do dùng nhiều Facebook.
11. Dành nhiều tiếng để chơi game trên Facebook.
12. Thất vọng nếu có quá ít người phản hồi về trạng thái hoặc ảnh, video mới đăng lên Facebook.
13. Thích nói chuyện với mọi người qua Facebook hơn là nói chuyện bên ngoài.
14. Từng cố gắng giảm thời gian dành cho Facebook nhưng không thành công.
15. Dành thời gian cho Facebook hơn so bất kỳ hoạt động trực tuyến nào khác.
16. Dùng Facebook để giết thời gian, tránh các trách nhiệm khác như làm việc, làm bài tập, việc nhà.
17. Kể từ khi sử dụng Facebook, thời gian cho các hoạt động khác như thể thao, tập thể dục, ngoại khóa, giao lưu… bị ít đi đáng kể.
18. Vẫn cảm thấy cô đơn dù có nhiều bạn bè trên Facebook.
19. Vẫn đăng nhập và sử dụng Facebook khi đang đi chơi bạn bè, người thân…
20. Một trong những điều đầu tiên làm vào buổi sáng là kiểm tra tài khoản Facebook.
21. Một trong những điều cuối cùng làm trước khi đi ngủ là kiểm tra tài khoản Facebook.
22. Sử dụng Facebook khi trầm cảm hoặc căng thẳng sẽ cảm thấy tốt hơn.
23. Đi học, đi làm muộn, công việc không hoàn thành đúng hạn định, trễ hẹn vì sử dụng Facebook.
24. Cảm thấy khó chịu vì một người bạn đã không “đồng ý” kết bạn trên Facebook.
25. Thiết lập thông báo để biết mọi hoạt động của bạn bè như đăng ảnh, trạng thái (Close Friends)
26. Thêm phần ganh tị nếu ai đó có nhiều bạn bè trên Facebook hơn.
27. Cảm thấy không thể nếu phải từ bỏ việc dùng Facebook trong một tháng.
28. Thường nhầm lẫn giữa việc một ai đó nói trên Facebook hay nói ngoài đời thực.
29. Thường dùng Facebook khi chán vì không còn gì khác để làm.

Hãy xem bạn có bao nhiêu câu trả lới CÓ cho các phương án ở trên và đối chiếu với kết quả ở dưới:

Có ít hơn 5 câu trả lời CÓ

Bạn là người rất chủ động trong việc sử dụng Facebook. Việc truy cập nhiều hay ít nằm trong tầm kiểm soát của bạn và nó không gây ra bất kỳ vấn đề nào đến cuộc sống, các mối quan hệ, công việc ngoài đời thực. Click to expand…Từ 6 – 10 câu

Facebook là một phần của thói quen hàng ngày của bạn. Trong một thời điểm nào đó, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn cần thiết cho nó nhưng việc này là không thường xuyên. Bạn sẽ gặp đôi chút khó khăn khi muốn từ bỏ Facebook một thời gian để tập trung vào các công việc khác nhưng vẫn sẽ thành công. Click to expand…Từ 11 – 20 câu

Việc bạn sử dụng Facebook đã chạm đến ngưỡng không lành mạnh hoặc đã bị ám ảnh. Quá nhiều thời gian trên mạng xã hội này chắc chắn đã ảnh hưởng đến cuộc sống thực cũng như góp phần làm ảnh hưởng không nhỏ đến các trách nhiệm quan trọng khác. Bạn cũng có dấu hiệu sử dụng nó để trốn tránh thực tại dù không thực sự giải quyết được các vấn đề.. Click to expand…Trên 20 câu

Cuộc sống của bạn thực tế chỉ xoay quanh Facebook. Bạn cảm thấy quá khó khăn nếu không thể truy cập vào tài khoản của mình trong chỉ một đến hai ngày. Các mối quan hệ xã hội, công việc hay học tập đều bị ảnh hưởng nặng nề. Việc ám ảnh sẽ khiến cảm xúc dễ dàng bị thay đổi chỉ bởi một thay đổi nhỏ trong cuộc sống “ảo” trên Facebook. Đây thực sự là mức độ đáng nghi ngại. Bạn cần tìm các tài liệu giúp cai nghiện Facebook ngay khi có thể.