Trong vài năm gần đây, khi smartphone ngày càng phổ biến, hầu hết mọi người đều dùng chúng thay đồng hồ báo thức nhưng liệu có ai biết được những ảnh hưởng xấu mà việc làm ấy mang lại?
Tuy trông có vẻ vô hại nhưng cho đến khi tôi tìm được một chiếc đồng hồ báo thức khá tốt và quyết định thử dùng nó thay cho điện thoại di động thì kết quả thật sự rất bất ngờ. Dưới đây là 5 lý do không nên đặt điện thoại kế bên khi ngủ và bạn nên “tậu” cho mình một chiếc đồng hồ báo thức truyền thống thay smartphone:
1. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại rất có hại cho mắt
Khi mang điện thoại lên giường, bạn sẽ dành vài phút trước khi ngủ để “dán mắt” vào màn hình sáng rực. Điều này sẽ gây hại cho giấc ngủ của bạn. Hầu hết các bác sĩ khuyên rằng không nên nhìn vào màn hình điện thoại khoảng 1 giờ trước khi ngủ. Một phần bởi vì ánh sáng xanh của màn hình rất có hại cho mắt và cả thần kinh.
2. Smartphone và những thông báo không quan trọng nhưng rất phiền phức vào mỗi buổi sớm mai
Mỗi sáng thức dậy, việc đầu tiên bạn làm là cầm điện thoại ngay không chỉ để tắt chuông báo thức mà còn dùng nó để làm nhiều việc khác nữa. Nhiều người thậm chí còn kiểm tra email của mình trước khi đánh răng. Điều đó khiến tôi luôn cảm thấy mình thật bận rộn vào mỗi buổi sáng, dù cho đó là những email không quan trọng.
3. Làm bạn khó ngủ trở lại được nếu chẳng may giật mình
Việc dùng điện thoại lúc nửa đêm không tốt chút nào. Bất cứ khi nào bạn tỉnh giấc vào lúc nửa đêm và không thể ngủ tiếp, bạn sẽ luôn có nguồn giải trí vô hạn trong tầm tay như lướt tin tức, mạng xã hội hoặc chơi game, chẳng bao lâu sau đã tốn mất 1 giờ đồng hồ và cứ lặp đi lặp lại khó dứt ra được. Mất ngủ kéo dài sẽ dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
4. Chiếm mất thời gian riêng tư của các cặp đôi
Thời gian ngủ là khoảng thời gian riêng tư giữa các cặp đôi. Có rất nhiều cặp tình nhân đã khiến smartphone chiếm lấy thời gian riêng tư trong phòng ngủ bởi mạng xã hội, trò chơi điện tử,… Nếu bạn dành nhiều thời gian để lướt Facebook hơn là ôm người yêu của mình thì đã đến lúc phải thay đổi thói quen đó.
5. Đồng hồ báo thức truyền thống vẫn tốt hơn
Dù sao thì smartphone cũng không phải là chiếc đồng hồ báo thức thực thụ. Đôi lúc, âm thanh ồn ào từ điện thoại phát ra vào buổi sáng khiến bạn bực bội hoặc nếu lỡ bạn chỉnh nhầm báo thức và nó không kêu thì…
Bạn có dùng smartphone trước khi ngủ không? Có phải bạn cũng dùng smartphone làm báo thức? Vậy quan điểm của bạn về vấn đề này là gì?
